TALLER MÉTODO FELDENKRAIS»SENTARSE FÁCIL Y CÓMODAMENTE» (JUNIO)

TALLER MÉTODO FELDENKRAIS 

EL CUERPO EN MOVIMIENTO COMO EJE DE TRANSFORMACIÓN

 Domingo 5 de JUNIO de 10:15h a 14h

SENTARSE FÁFIL Y CÓMODAMENTE

Este taller está enfocado a cualquier actividad que requiera estar sentado: Meditar, trabajar, leer, ver una película, reunión con amig@s y cualquier actividad que realices sentad@.

A través de secuencias de movimientos especialmente diseñadas, llamadas ATM, exploraremos la organización de la postura sentada.

En nuestra vida diaria adoptamos una postura y nos movemos de acuerdo a patrones aprendidos, tan comunes para nosotros, pero a la vez tan perjudiciales para la salud, si la prolongamos durante muchas horas. Nos olvidamos de nosotros mismos y nuestros hábitos toman las riendas. Para poder adaptarnos a nuestro material ergonómico y mantenernos sentados de manera cómoda y eficiente, necesitamos organizarnos de una manera distinta. Para ello, es menester, ser conscientes de nuestro cuerpo y de los hábitos posturales aprendidos y sostenidos en nuestro día a día.

Si queremos adoptar una mejor postura sedente:

• Es importante verificar la movilidad o libertad de movimiento que nos permite esta posición. ¿Te resulta cómodo moverte cuando estás sentado?
• Considerar despertar la sensación corporal en esta posición. Empieza a identificar y a escuchar tus sensaciones, así como también las tensiones innecesarias.
• Ejecutar movimientos suaves y fáciles, que nos van a extraer la rigidez de la postura.

La propuesta es crear un espacio propicio para explorarnos, encontrar alternativas y hacer cosas diferentes. Como decíamos previamente, las posibilidades para estar sentados en una silla son varias, pero si estamos sentados siempre de una manera disfuncional es igual de dañino para el cuerpo que para el Sistema Nervioso Central (SNC)

Estudios han demostrado que las dolencias y molestias más comunes provocadas por el sedentarismo son: dolores de espalda, contracciones al nivel de la nuca y hombros, cefaleas, disturbios oculares, dolor en la muñeca, rigidez muscular, disfunciones e incluso deformaciones.

La cuestión es ¿Sabemos realmente cómo sentarnos? ¿Cómo mantenernos en esta posición sin acumular tensiones? ¿Hay una buena manera de sentarse? ¿Qué impide sentarnos cómodamente? ¿Influye el entorno en nuestra manera de sentarnos?

Facilita: Sebastián Bianchetti

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