PRÓXIMO INICIO “CURSO ATENCIÓN CONSCIENTE” (OCTUBRE)

PRÓXIMO INICIO “CURSO ATENCIÓN CONSCIENTE” (OCTUBRE)

 Miércoles 19 de OCTUBRE de 18h a 19:30h

Jueves 20 de OCTUBRE de 10h a 11:30h

 Bienestar emocional y gestión del estrés. Programa para la reducción del estrés y la ansiedad.

Aprendemos con las herramientas que nos aporta la atención consciente, para poder mejorar nuestro nivel de satisfacción y motivación, tanto a nivel personal como profesional, en los momentos más complejos de nuestro día a día.

Desarrollamos nuestros propios recursos y capacidades, para aprender a vivir con más satisfacción, con el objetivo final de reducir el estrés, la ansiedad y el ruido mental, producido por los bucles de pensamientos persistentes. De esta manera podemos aumentar nuestro bienestar físico, mental y emocional. La atención consciente nos ayuda a conseguir una buena calidad de vida.

Actualmente todos estamos sometidos a altos niveles de tensión, que hace que puedan aparecer síntomas como el insomnio, la ansiedad, la falta de interés por las cosas, la desconfianza en uno mismo, la inquietud y la preocupación constante. Y esto afecta tanto a quien lo sufre, como a su entorno, amigos, compañeros y familia.

Podemos transformar nuestra experiencia diaria viviendo y viendo la vida desde otra mirada, más amable, más atenta, más calmada y serena.

Objetivos del programa:

• Practicar la capacidad de parar y observar antes de actuar, para darnos cuenta de nuestra respuesta habitual, reactiva e impulsiva. Y así, cambiar este patrón.
• Desarrollar la atención consciente en las tareas diarias, mejorando la eficacia, la memoria y la concentración.
• Reconocer, gestionar y regular nuestros estados mentales y emocionales que generan estrés, conflictos y sufrimiento. Sin juicios ni prejuicios.
• Actuar desde una comunicación consciente y una escucha más activa y empática.
• Mejorar la gestión del tiempo, aprender a priorizar.
• Cultivar la amabilidad, la compasión y el agradecimiento hacia nosotros mismos. Aprender a cuidarnos.

Metodología – Programa de 15 horas:

• Una parte teórica, combinada con dinámicas y la participación activa del grupo, con diálogos y ejercicios específicos de cada tema.
• Técnicas de respiración, relajación, meditación y movimientos conscientes.
• Se entrega después de cada sesión todo el material necesario para continuar la práctica en casa, el resumen teórico de cada sesión, ejercicios, lecturas y audios de meditación.

Horarios Curso:

Los Miércoles de 18h a 19:30h o los Jueves de 10h a 11:30h

Valor: 25€ la sesión semanal

Facilita: Andrea Masip Cabestre

 Consulta aquí el programa en Catalán: https://ki-ara.es/sesions-informatives-curs-datencio-conscient-catala/

Reserva tu espacio-tiempo o regala esta experiencia:
Teléfono: 93 727 237 98 / 602 416 818
📲 WhatsApp: 602 416 818
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📍 Localización: Sabadell (Barcelona)
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