SESIONS INFORMATIVES “CURS D’ATENCIÓ CONSCIENT” (CATALÀ)

SESIONS INFORMATIVES “CURS D’ATENCIÓ CONSCIENT” (OCTUBRE)

 Dimarts 4 d’OCTUBRE a les 10:30h

Dimecres 5 d’OCTUBRE a les 18:30h

 Benestar emocional i gestió de l’estrès. Programa per a la reducció de l´estrès i l´ansietat.

Aprenem amb els estris que ens aporta l´atenció conscient, per poder millorar el nostre nivell de satisfacció i motivació tant en un pla personal com professional, en els moments més complexes del nostre dia a dia.

Desenvolupem els nostres propis recursos i capacitats, per aprendre a viure amb més satisfacció, amb l´objectiu final de reduir l´estrès, l´ansietat i el soroll mental, produït pels bucles de pensaments persistents. D´aquesta manera podem augmentar el nostre benestar físic, mental i emocional. L´atenció conscient ens ajuda a aconseguir una bona qualitat de vida.

Actualment tots estem sotmesos a alts nivells de tensió, que fa que puguin aparèixer símptomes com l´insomni, l´ansietat, la falta d´interès per les coses, la desconfiança en un mateix, la inquietud i la preocupació constant. I això afecta tant a qui ho pateix, com al seu entorn, amics, companys i família.

Podem transformar la nostra experiència diària vivint i veient la vida des d´una altra mirada, més amable, més atenta, més calmada i serena.

 Objectius del programa:

• Practicar la capacitat de parar i observar abans d´actuar, per adonar-nos de la nostra resposta habitual, reactiva i impulsiva. I així, canviar aquest patró.
• Desenvolupar l´atenció conscient a les tasques diàries, millorant l´eficàcia, la memòria i la concentració.
• Reconèixer, gestionar i regular els nostres estats mentals i emocionals que generen estrès, conflictes i patiment. Sense judicis ni prejudicis.
• Actuar des d´una comunicació conscient i una escolta més activa i empàtica.
• Millorar la gestió del temps, aprendre a prioritzar.
• Cultivar l´amabilitat, la compassió i l´agraïment cap a nosaltres mateixos. Aprendre a cuidar-nos.

Metodologia – Programa de 15 hores:

• Una part teòrica, combinada amb dinàmiques i la participació activa del grup, amb diàlegs i exercicis específics de cada tema.
• Tècniques de respiració, relaxació, meditació i moviments conscients.
• S´entrega després de cada sessió tot el material necessari per continuar la pràctica a casa, el resum teòric de cada sessió, exercicis, lectures i àudios de meditació.

 Horari del Curs:

Dimarts/Dijous de 10h a 11:30h o Dimecres de 18h a 17:30h

Facilita: Andrea Masip Cabestre.

Reserva el teu espai-temps o regala esta experiencia:
Teléfono: 93 727 237 98 / 602 416 818
📲 WhatsApp: 602 416 818
📩 E-mail: info@ki-ara.es
📍 Localización: Sabadell (Barcelona)
Éste es tu taller. ¡Te Esperamos!