TALLER “REFUERZA TUS DEFENSAS A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN”

TALLER “REFUERZA TUS DEFENSAS A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN”

 Sábado 26 de SEPTIEMBRE de 10h a 14h y de 16h a 19h

 Ponemos a tu disposición pautas muy sencillas y claras para mejorar tu sistema inmunológico y tu salud intestinal

La energía y los nutrientes que obtenemos a través de la alimentación ejercen un papel importante en el desarrollo y preservación del sistema inmune, por lo que cualquier desequilibrio nutricional en el individuo afecta a su competencia e integridad.

*La estrecha relación entre la nutrición y el sistema inmunitario*

Es un hecho bien conocido que un pobre estado nutricional conlleva un mayor riesgo de contraer infecciones; sin embargo, el conocimiento del papel que juegan los nutrientes en los mecanismos inmunológicos de la defensa es mucho más reciente. Para que ésta se lleve a cabo con normalidad, se requiere un nivel adecuado de nutrientes en el organismo y una buena disponibilidad de los mismos.

*¿Influye la alimentación en el sistema inmunológico?*

Estrés prolongado, dietas inadecuadas, cambios bruscos de temperatura o el descanso insuficiente provocan que nuestro cuerpo se resienta y desciendan nuestras defensas. Hay signos, como pupas en los labios, cansancio mayor del habitual, heridas que tardan en cicatrizar, dolores musculares sin haber practicado ejercicio o fragilidad del cabello, que delatan que las defensas de nuestro organismo están bajas. Si bien lo ideal sería evitar, en la medida de lo posible, hábitos y situaciones que puedan debilitar nuestro organismo, una alimentación adecuada también puede ayudarnos a superar épocas duras, pues permite reforzar el sistema inmunológico, que nos protege de bacterias, virus y otros organismos patógenos.

Facilita: Teresa Llisterri

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