TALLER DE HIPOPRESIVOS Y SUELO PELVICO

EL PERINÉ: CONOCE SU FUNCIÓN Y RECUPERA SU PODER

Sábado 23 de Marzo de 10h a 14h

Imparte: Joaquina López

El suelo pélvico: conoce su función, recupera su poder.

¿POR QUÉ CUIDAR NUESTRO SUELO PÉLVICO?

Porque en el cuerpo, como en la vida, lo que no se usa se atrofia

¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO?

Resulta habitual que las personas no conozcan donde tienen su periné. Este desconocimiento de una parte tan fundamental de nuestra anatomía obedece seguramente a que su localización no sea tan accesible a la propia mirada o más probablemente a que en él estén alojadas las funciones sexuales, histórica y socialmente tan reprimidas.

Efectivamente esta zona del cuerpo que va desde el pubis hasta el coxis y que conforma la base de la pelvis, es la sede de nuestro aparato sexual, uro-recto-genital.

En las mujeres esta zona se encuentra atravesada por tres orificios: la uretra, la vagina y el ano, lo que la torna un verdadero lugar de pasaje. Pero al mismo tiempo es una zona de sostén ya que sostiene los órganos contenidos en la cavidad pélvica y a todo el tronco en general.

Tenemos pues  una musculatura  que debe ser bien FUERTE para poder sujetar bien todo lo que le viene de arriba. Está pues en íntima relación con el diafragma, la musculatura abdominal y vísceras y la columna vertebral y soporta una gran presión y tensión que con el paso de los años, y diversas circunstancias, embarazos partos, deportes de esfuerzo, etc. puede dejar huellas y secuelas importantes.

Asimismo, el suelo pélvico está atravesado por esfínteres, que permiten la evacuación y en la mujer hacen posible además dar a luz a sus hijos. Para ello, porque los esfínteres cumplan su función con total éxito, el suelo pélvico necesita ser capaz de relajarse y estirarse de manera eficaz.

Por lo tanto debe ser una musculatura FLEXIBLE y SENSIBLE.

¿Qué cualidades tan opuestas Fuerza y Flexibilidad, verdad? a primera vista parece difícil de combinar pero un suelo pélvico en buen estado, es capaz de reunir  a ambas en perfecto equilibrio.

Y será este equilibrio  entre flexibilidad y fuerza del periné y de cómo se gestionan las presiones internas que se ejercen sobre él,  clave para mantener las funciones de la micción, la defecación y la sexualidad.
Por el contrario los hábitos inadecuados y esa especie de indolencia hacia los problemas relacionados con el periné llevan a las mujeres a padecer silenciosamente gran cantidad de problemas como por ejemplo: incontinencia urinaria, problemas de retención de orina, laxitud en la vulva, rigidez, vaginismo, estreñimiento. Por no hablar de los prolapsos o caída total o parcial de los órganos de la pelvis menor como consecuencia de la relajación o deterioro de los medios de sostén.

Lamentablemente estos trastornos son muy poco comentados y reconocidos por las mismas mujeres que los padecen.

El pudor de nombrar las cosas por su nombre, el rehuir de asomarse a esta zona, de tocarse,  hace que el periné sea un lugar de estancamiento y debilidad.

Avanzar en la autoexploración favorecerá que el pudor, la invisibilidad y el ocultismo vayan dejando paso a sentir la pelvis como centro de poder y fuerza creativa.

Este lugar de nuestro cuerpo a  nivel energético está relacionado con la energía vital, la seguridad, confianza, supervivencia.

Es por lo tanto, un gran reservorio energético y fuente de placer para la vida. Nuestra la salud emocional pasa por la capacidad de entrega a todo el abanico de sentimientos, sensaciones y emociones que ocurren en nuestro organismo, entre ellos los relacionados con la pelvis.

Para que esto sea posible  es importante desmitificar las ideas y creencias limitantes que hemos ido recolectando de una manera inconsciente a lo largo de nuestra vida.

También a reconocer y experimentar  que no es por casualidad que nuestro periné ocupa un lugar tan estratégico en nuestro cuerpo,  como es la intimidad de nuestra pelvis

Este taller nace con la intención de facilitar la toma de conciencia del periné dentro de nuestro cuerpo y abrir las ventanas a esta zona que es poco menos que invisible. Para entrar, sentirla,  relajarla,  fortalecerla y dejar que se exprese (que nos haga un guiño en nuestra vida cotidiana).

En el momento en que comenzamos a hacernos preguntas, reestablecemos el vínculo con esa zona, dirigimos la atención y comenzamos a sentir las sensaciones, sin imaginarlas,  sin juzgarlas, dejando que sucedan.

Es en el momento en que comenzamos a sentir que hay vida dentro, más allá de nuestra voluntad,  que se abre la puerta de ese maravilloso mundo interior, que muestra toda la sabiduría del universo expresada en nuestro pequeño cuerpo.

¿QUÉ HAREMOS?

Aprender a reconocer e integrar el suelo pelvico en las actividades de la vida cotidiana, mediante ejercicios prácticos para fortalecer, flexibilitzar y/o relajar esta musculatura.

Como es una musculatura sobre la que tenemos control voluntario haremos ejercicios dirigidos a percibir y sensorializar el periné. En definitiva, llevar conciencia a esta zona de manera que a voluntad podamos  contraerla,  relajarla y expandirla.

Una parte importante del trabajo, no tiene que ver con los ejercicios que se proponen, ni con la parte más técnica, sino con la capacidad de crear un espacio y unas condiciones que faciliten la autoindagación y la escucha.

El encuentro con el cuerpo y sus sensaciones,  sincronizado con la atención  y la respiración será un gran facilitador, para desarrollar  esta calidad de presencia y afinar y agrandar la  sensibilidad y  la conciencia de un@ mism@.

¿QUÉ BENEFICIOS OBTENDRÁS?

 Aumentar la conciencia y sensibilidad de la zona e integrar esta musculatura en la actividad diaria.

Evitar o mejorar problemas de incontinencia urinaria o fecal.

Conocer mejor tu cuerpo y recuperar su energía, vitalidad y fuerza creativa.

Aumentar la sensación empoderamiento, bienestar y confianza en una misma.

La doctora Christiane Northrup, en su libro Cuerpo de Mujer Sabiduria de mujer comenta: “Los órganos pelvianos internos están relacionados con los asuntos del segundo chakra, que tienen que ver con la sexualidad, poder y dinero. Por lo tanto, cuando este chakra está sano la mujer se siente capaz, competente y poderosa para crearse abundancia, estabilidad económica y emocional y para expresar plenamente su creatividad”.